眠れない夜はアプリを活用セヨ

Android
イラスト/豊村真理

ますます寒い日が続く今日このごろ。布団や部屋が冷たくて、なかなか寝つけない、という人もいるのでは? たとえ眠れても、寒さで夜中に目が覚めてしまい、気づけば全然眠れていないなんてことも…。そこで今回は、眠りを誘うBGMや睡眠についての知識集など、心地良く寝つけるアプリをご紹介します。

「羊が1匹、羊が2匹…」と羊を数えたり、難しい本を読んだりと古典的な睡眠導入法っていろいろありますよね。そんな方法を多数収録したアプリが、「らくらく睡眠アプリ」です。一見なんでもない内容のように思えても、いざ試してみるといつの間にか眠くなってしまうものばかり。だまされたと思って、使ってみてはいかが?

それでもなかなか寝つけない夜には、目を閉じて、ゆったりと眠りの世界へいざなってくれるBGMを利用するのも効果的!? 雨音や風の音など、自然の音が流れてくるアプリ「睡眠のための自然の音」を試してみましょう。起動しておくだけで、睡眠によいといわれている3種類のBGMが流れるので、リラックスできること間違いなし。快適な眠りへ、あなたを誘ってくれるはずです。

あれこれ試したけど、やっぱり眠りにつけないからといって、お酒を飲んだり、市販の睡眠導入剤を飲んだりしていませんか? 不眠にも人それぞれの理由や傾向があり、それによって対処法も変わってくるよう…。そんな人は、電子書籍アプリ「睡眠はコントロールできる」を読んで、自分の不眠パターンを知ることが大切です。自分にとって最適な「眠り方」が発見できるかもしれませんよ!

最後に、あまり大きな声ではいえませんが、「ひとり寝が寂しくて…」なんて人もいるのでは? そんな人は「いっしょにすりーぴんぐ for Android」で、女の子に“添い寝”をしてもらってはいかがでしょう。このアプリは、萌えエクササイズが話題になった「いっしょにとれーにんぐ」の「ひなこ」と一緒に寝ているかのようなアニメを楽しめるというもの。ひとり寂しく眠るわびしさがなくなる! かも…?

これらの厳選アプリを活用して、ぐっすり眠れる“快眠を”…。

 

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