禁煙を試みるも何度も失敗した経験のある人は、「減煙」という選択肢を取ってみるのはいかがでしょうか。タバコを断つのではなく本数を減らすというのは、禁煙に比べてハードルは低いはず。また、そのまま減煙し続け…続きを読む

特別な器具を使わず、仕事中でも気軽に行えることで注目されている健康法のひとつ「つぼ押し」。肩こりや目の疲れのほか、不眠や冷え性の症状の改善が期待されることから、興味をもっている人も多いと思います。とは…続きを読む

“1日7分間のエクササイズで、最大限のフィットネス効果を引き出す”という「7分間エクササイズ」は、シンプルながらも効きめがありそうなワークアウトプログラムを集めたアプリです。“30秒間ワークアウトを行…続きを読む

運動不足が気になるものの、ちゃんとした運動をする時間も余裕もないという悩みを持っている人は多いはず。そんな忙しい人にピッタリな運動として、近年再注目されているのが「ラジオ体操」。指示通りに行えば、体力…続きを読む

自分ではチェックが難しいため、一度気になりだすと心配な気持ちでいっぱいになるのが、お口のエチケット。対策としてミントタブレットやガムを常備している人も多いと思いますが、状況によってはタブレットやガムを…続きを読む

運動といえば自宅と会社の往復くらい…という人にとって、気になるのが1日あたりの総歩数。近所のコンビニに行くときだって貴重な運動の一部。できれば、なるべく正確に歩数をカウントしておきたいものですよね。そ…続きを読む

運動不足を解消したいけど、ジムに通うのはお金がかかるし面倒くさい…と思っている人にとって、もっとも手頃な運動となるのが、自宅でできる腕立て伏せや腹筋。とはいえ、1人で運動しているとモチベーションを維持…続きを読む

仕事中に軽い疲れを感じたときやリフレッシュをしたいときに、簡単なストレッチや運動をしている人って結構多いはず。しかし、自己流で体を動かしていると、くたびれる割に効果が実感できなかったりするもの。同じ時…続きを読む

忙しい毎日を過ごしている人なら、誰もが疲れた体や心を癒やす方法に興味があるはず。とはいえ、書店でその手の書籍を買うのはちょっと恥ずかしい気がするもの。結局、ネット上を流れる断片的な情報を知る程度で満足…続きを読む

ぷっくりと割れた理想の腹筋を手に入れるためのメソッドは数あれど、どれも体験してみれば、結局のところ地道な反復運動の積み重ねだったりするもの。そこで重要になるのが、いかに自分に合ったメソッドを見つけるか…続きを読む

医薬品やサプリメントに頼るだけではなく、日々の食事に含まれる栄養成分を、体の不調改善に役立てていく「薬膳」や「食餌療法」などに注目が集まっている昨今。忙しい毎日を過ごし食事の内容にまで気が回らないとい…続きを読む

虫歯予防にもっとも効果的なのが「歯磨き」であることは、言うまでもありません。でも、「正しい歯磨き方法は？」と聞かれて答えられる人は、案外少ないはず。そんな“正しい歯磨き”を身につけるためのアプリが「5…続きを読む

現代人の大敵といわれることもある「肥満」。太り過ぎとは思っていない人でも、年に何回かはダイエットを意識することがあるのではないでしょうか。とはいえ、地道なダイエットを続けるのは、なかなか大変なものです…続きを読む

ジョニー黒木こと黒木知宏さんも注目しているアプリが、「ヘルスろぐ(健康・運動・体重・血圧管理)」です。これは毎日の健康状態や運動量を手軽に記録できるログアプリ。真夏にバテないよう体調管理や、引き締まっ…続きを読む

体を鍛えたいからといって、いきなりトレーニングを始めても続かないもの。まずは、自分の体を知ってから計画的に進めていくことが大事です。そんなときに役立つのが、「はかるだけEX体重・血圧・体脂肪・生理予測…続きを読む

日々の疲れは、どんどん蓄積していってしまうもの。マッサージでほぐしたいなと思っても、予約が取れなかったり、時間が取れなかったりしたら余計イライラしてきてしまいます。そんなときは、「Massage(日本…続きを読む

視力の低い人のなかには、コンタクトレンズを使っている人も多いのではないでしょうか。1週間から2週間という期間の使い捨てタイプを使っていると、「いつまで使えるんだっけ？」となってしまうことも。期限の切れ…続きを読む

目の疲れなどを癒やすつぼが登録されている「つぼ」なるアプリ。全身のつぼを症状に応じて検索できます。各つぼの「押し方」のほか、5分前後でできるコースメニューも収録されています。眼精疲労や首の痛み、肩こり…続きを読む

自分で手軽にできる健康法として、古くから知られている「つぼ押し」。興味はあるけれど、正しい知識がないから難しそう…と思っている人も多いのではないでしょうか？そこで使ってほしいのが、全身のつぼを症状に応…続きを読む

健康のためはもちろんのこと、大幅な値上げによる財布へのダメージを考え、今度こそ禁煙をしなければ…と考えている人も多いはず。しかし、一度ついてしまった習慣というのは、なかなか変えることができないもの。何…続きを読む