特別な器具を使わず、仕事中でも気軽に行えることで注目されている健康法のひとつ「つぼ押し」。肩こりや目の疲れのほか、不眠や冷え性の症状の改善が期待されることから、興味をもっている人も多いと思います。とは…続きを読む

“1日7分間のエクササイズで、最大限のフィットネス効果を引き出す”という「7分間エクササイズ」は、シンプルながらも効きめがありそうなワークアウトプログラムを集めたアプリです。“30秒間ワークアウトを行…続きを読む

特に男性がかくことが多いといわれている「いびき」。単にうるさいだけでなく、悪化すると睡眠時無呼吸症候群になってしまうことも。しかし、自分がいびきをかいているかどうかはなかなかわからないものです。「たか…続きを読む

健康維持やダイエットに役立つ習慣としてよく知られているのが、毎日一定量の水を飲むこと。トップモデルやアスリートは1日に3リットルの水を飲む、という話を聞くこともありますが、意識して一定量の水を飲み続け…続きを読む

運動不足が気になるものの、ちゃんとした運動をする時間も余裕もないという悩みを持っている人は多いはず。そんな忙しい人にピッタリな運動として、近年再注目されているのが「ラジオ体操」。指示通りに行えば、体力…続きを読む

運動不足を解消したいけど、ジムに通うのはお金がかかるし面倒くさい…と思っている人にとって、もっとも手頃な運動となるのが、自宅でできる腕立て伏せや腹筋。とはいえ、1人で運動しているとモチベーションを維持…続きを読む

仕事中に軽い疲れを感じたときやリフレッシュをしたいときに、簡単なストレッチや運動をしている人って結構多いはず。しかし、自己流で体を動かしていると、くたびれる割に効果が実感できなかったりするもの。同じ時…続きを読む

「カルジオグラフ」は、心拍数を測定して記録することができるアプリです。アプリを起動したら、画面中央左側のスタートボタンをタップします。するとスマホのカメラレンズの横にあるライトが点灯。そして指をカメラ…続きを読む

目の疲れなどを癒やすつぼが登録されている「つぼ」なるアプリ。全身のつぼを症状に応じて検索できます。各つぼの「押し方」のほか、5分前後でできるコースメニューも収録されています。眼精疲労や首の痛み、肩こり…続きを読む

自分で手軽にできる健康法として、古くから知られている「つぼ押し」。興味はあるけれど、正しい知識がないから難しそう…と思っている人も多いのではないでしょうか？そこで使ってほしいのが、全身のつぼを症状に応…続きを読む