4月から、住む場所や働く場所が変わるという人も多いのでは？そうでなくても、春はいったん気持ちをリセットして、前向きに新しい生活を始めたいもの。そんな時にピッタリのアプリがこれ、「健康第一-健やかに生き…続きを読む

「健康のために歩かなきゃ」と思っているけど、なかなか一歩を踏み出せない…そんな人に嬉しいお知らせ。なんと、歩くだけで全国の地域名産品が当たるウォーキングアプリのAndroid版が3月9日にリリースされ…続きを読む

「身だしなみ」というと服装に目がいきがちですが、清潔感を保つことも身だしなみのひとつでしょう。そこで重要なのが、正しい歯磨き。コーヒーやタバコのヤニで歯が茶色く沈着していたり、虫歯や歯周病が気になって…続きを読む

健康のため、就寝と起床の時間を決めている人は多いと思いますが、だからといって毎日の睡眠時間が一定になるとは限らないもの。体調によってなかなか寝付けなかったり、目覚めがスッキリしなかったりする日もあるで…続きを読む

今まで自分だけは大丈夫！と思っていたのに、最近ちょっと目が痒かったりクシャミが出たりといった症状が…。信じたくはないけれど、これは果たして花粉症なのか？と焦っている人も多いはず。そこでオススメしたいの…続きを読む

介護士やヘルパーの仕事のひとつに、要介護者の排便の記録が挙げられます。これは便秘や排便障害を発見するきっかけになるのはもちろん、便の状態から体調や薬の影響が把握できるそう。便は「体からのお“便”り」と…続きを読む

年に1度の健康診断。「異常なし」の文字を見てホッと一安心する人も多いと思いますが、昨年と比べてどうだったかなど、毎年の変化を観察することも大切です。その年は基準値内であるものの、数値が徐々に悪化する……続きを読む

単調な運動だけにモチベーション維持が難しい腹筋のトレーニング。お腹回りのたるみが気になって慌てて運動を始めるものの、毎回三日坊主で終わってしまう人も多いのではないでしょうか。そこでオススメしたいのが「…続きを読む

自宅で行うトレーニングの効果を発揮させるために注意したいのが、正しい姿勢や手順を守ること。単純な腹筋運動でも、適切な姿勢を守らなければ効果を期待することができません。そこで重宝するのが「アブ·コアSw…続きを読む

毎年冬になると猛威を振るうインフルエンザ。手洗いやマスクが予防に有効ということは、ほとんどの人が知っていると思いますが、それ以外の注意事項や他人にうつさないための対策のなかには、意外と見落とされている…続きを読む

健康診断に行くと、身長や体重とともに、血圧も測りますよね。高血圧は動脈硬化や狭心症、心筋梗塞の原因になる可能性があり、逆に低血圧を放置すると、体全体への血液循環が悪くなり、臓器の機能低下を引き起こすお…続きを読む

「脈拍」とは、体の表面から触れることができる動脈の拍動のこと。緊張や興奮などによって、脈拍数は変化しますが、異常がある場合は心筋梗塞や狭心症など心臓の疾患が疑われるなど、健康診断のなかでも非常に重要な…続きを読む

ライフログの醍醐味は自分の行動を可視化することかもしれません。自分の行動を辿ると、意外なことが判明することも。例えば、「最近太ってきたのは歩いていないせい」「カフェの滞在時間を減らすことができれば早く…続きを読む

禁煙は1日にしてならず。特に3日後、3カ月後、3年後に吸いたい欲求が現れるともいわれています。禁煙を開始してからの成果を数値化し、目に見える形として確認することができれば、この欲求を乗り切れるのではな…続きを読む

禁煙を始めると、タバコを吸えないイライラに悩まされる人が多いのでは？このストレスが、タバコよりも体に良くないと理由をつけて、タバコを吸ってしまったという経験者も少なくないでしょう。そんな禁煙中のイライ…続きを読む

かわいい「キティちゃん」のキャラがダイエットをサポートしてくれるのが「簡単ダイエット！おさんぽハローキティ-自動で歩数・カロリー計算に体重管理で簡単に記録！楽に痩せるHelloKittyの歩数計アプリ…続きを読む

体力の衰えを感じたり体型が崩れてきたりと、加齢や運動不足による体の悩みを抱えている人にとって、もっとも手っ取り早い解決策に思えるのが、ランニングや筋トレといった運動。しかし、日頃ほとんど運動をしていな…続きを読む

ハードな運動をする時間をつくる余裕も気力もない…と悩んでいる人でも、気軽に実践できるのがウォーキング。エレベーターやエスカレーターに乗らず階段を使ったり一駅手前で降りてみたりと、日常の一部を運動の時間…続きを読む

足腰を鍛えるだけでなく、体幹を整えたり基礎代謝を増やしたりと様々な効果が期待できる、もっともシンプルなトレーニングとして知られるスクワット。道具を使わずどこでもすぐに実践できる点も大きな魅力ですが、難…続きを読む

体力増強やシェイプアップのために、ランニングや各種の筋トレを実践したいと考えている人は多いと思いますが、手当たり次第に様々なトレーニングをしたのでは、よい効果は得られないもの。そこで注目したいのがアメ…続きを読む