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4月から、住む場所や働く場所が変わるという人も多いのでは？そうでなくても、春はいったん気持ちをリセットして、前向きに新しい生活を始めたいもの。そんな時にピッタリのアプリがこれ、「健康第一-健やかに生き…続きを読む

「健康のために歩かなきゃ」と思っているけど、なかなか一歩を踏み出せない…そんな人に嬉しいお知らせ。なんと、歩くだけで全国の地域名産品が当たるウォーキングアプリのAndroid版が3月9日にリリースされ…続きを読む

「身だしなみ」というと服装に目がいきがちですが、清潔感を保つことも身だしなみのひとつでしょう。そこで重要なのが、正しい歯磨き。コーヒーやタバコのヤニで歯が茶色く沈着していたり、虫歯や歯周病が気になって…続きを読む

健康のため、就寝と起床の時間を決めている人は多いと思いますが、だからといって毎日の睡眠時間が一定になるとは限らないもの。体調によってなかなか寝付けなかったり、目覚めがスッキリしなかったりする日もあるで…続きを読む

今まで自分だけは大丈夫！と思っていたのに、最近ちょっと目が痒かったりクシャミが出たりといった症状が…。信じたくはないけれど、これは果たして花粉症なのか？と焦っている人も多いはず。そこでオススメしたいの…続きを読む

花粉症に悩まされている人にとって、シーズンを迎えると毎日気になるのが花粉の飛散量。その日の大まかな警戒レベルを教えてくれる天気アプリもありますが、より短いスパンで最新の飛散量がわかれば、より綿密な対策…続きを読む

介護士やヘルパーの仕事のひとつに、要介護者の排便の記録が挙げられます。これは便秘や排便障害を発見するきっかけになるのはもちろん、便の状態から体調や薬の影響が把握できるそう。便は「体からのお“便”り」と…続きを読む

厚生労働省の調査「平成25年国民生活基礎調査の概況」によると、下痢に悩んでいる男性は19.8％と女性より多いようです。下痢の原因は、ストレスやウイルス、細菌、暴飲暴食と様々考えられますが、どのような時…続きを読む

年に1度の健康診断。「異常なし」の文字を見てホッと一安心する人も多いと思いますが、昨年と比べてどうだったかなど、毎年の変化を観察することも大切です。その年は基準値内であるものの、数値が徐々に悪化する……続きを読む

単調な運動だけにモチベーション維持が難しい腹筋のトレーニング。お腹回りのたるみが気になって慌てて運動を始めるものの、毎回三日坊主で終わってしまう人も多いのではないでしょうか。そこでオススメしたいのが「…続きを読む

自宅で行うトレーニングの効果を発揮させるために注意したいのが、正しい姿勢や手順を守ること。単純な腹筋運動でも、適切な姿勢を守らなければ効果を期待することができません。そこで重宝するのが「アブ·コアSw…続きを読む

体脂肪を落としたり筋肉をつけたりするためには、一定期間以上の努力が肝要。とはいえ運動を管理してくれるトレーナーをつけず、一人で地道なトレーニングを続けるのは、特に初心者には難しいでしょう。そこで役立つ…続きを読む

ストレス発散やボイストレーニング、さらにはダイエットにも効果的とされる「腹式呼吸」。昔から健康によいとされているため、その存在を知っている人も多いと思いますが、実践法を知っている人は意外と少ないのでは…続きを読む

自宅や会社の周辺で、頼りになるかかりつけの医療機関を見つけたいと考えている人は多いはず。そこで参考になるのが、実際に医療機関を利用した人が寄せた「口コミ」ですが、知りたい医療機関の口コミ評価を探すのは…続きを読む

好きな曲を聴くと気分が高揚したり、波の音を聴くと穏やかな気持ちになったりと、メンタル面の調整を行う際に重要なのが「音」の存在。安眠できるという楽曲を集めたCDも販売されているほどです。そうした「音」に…続きを読む

健康診断に行くと、身長や体重とともに、血圧も測りますよね。高血圧は動脈硬化や狭心症、心筋梗塞の原因になる可能性があり、逆に低血圧を放置すると、体全体への血液循環が悪くなり、臓器の機能低下を引き起こすお…続きを読む

「脈拍」とは、体の表面から触れることができる動脈の拍動のこと。緊張や興奮などによって、脈拍数は変化しますが、異常がある場合は心筋梗塞や狭心症など心臓の疾患が疑われるなど、健康診断のなかでも非常に重要な…続きを読む

視力検査は、メガネの度数を決めるためだけではなく、目の健康状態を知るためのバロメーターでもあります。視力とは関係のない目の乾きなどで眼科に行っても、視力検査を受けることがありますが、これは視力の数値や…続きを読む

みなさんは寝ている時、いびきをかきますか？睡眠時にこのアプリを使って、ぜひ一度確かめてみてください。「いびきラボ-いびき対策アプリ(SnoreLab)」は、自分がいびきをかいているかチェックできるアプ…続きを読む

ライフログの醍醐味は自分の行動を可視化することかもしれません。自分の行動を辿ると、意外なことが判明することも。例えば、「最近太ってきたのは歩いていないせい」「カフェの滞在時間を減らすことができれば早く…続きを読む

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