心身ともにリラックスできる楽しい正月休みですが、ついつい食べ過ぎてお腹回りが緩くなってしまったという人も多いはず。また、一年の始まりを機にたるんだ身体を引き締め直したいと考えている人もいるでしょう。そ…続きを読む

ストレス発散やボイストレーニング、さらにはダイエットにも効果的とされる「腹式呼吸」。昔から健康によいとされているため、その存在を知っている人も多いと思いますが、実践法を知っている人は意外と少ないのでは…続きを読む

特定の姿勢をキープするだけでお腹回りの筋肉や体幹を鍛えられることでブームにもなった「プランク」トレーニング。一人で手軽に行える点が魅力ですが、地味なトレーニングだけに長続きさせるのが大変という難点があ…続きを読む

体脂肪を落としたり筋肉をつけたりするためには、一定期間以上の努力が肝要。とはいえ運動を管理してくれるトレーナーをつけず、一人で地道なトレーニングを続けるのは、特に初心者には難しいでしょう。そこで役立つ…続きを読む

自宅で行うトレーニングの効果を発揮させるために注意したいのが、正しい姿勢や手順を守ること。単純な腹筋運動でも、適切な姿勢を守らなければ効果を期待することができません。そこで重宝するのが「アブ·コアSw…続きを読む

単調な運動だけにモチベーション維持が難しい腹筋のトレーニング。お腹回りのたるみが気になって慌てて運動を始めるものの、毎回三日坊主で終わってしまう人も多いのではないでしょうか。そこでオススメしたいのが「…続きを読む

前編では、オシャレに写真を加工できるカメラアプリや、写真へのこだわりを語ってくれたAKB48・チームKの田野優花さん。後編では、アプリの話からどんな一面が垣間見えるのでしょうか。――前編では、インスタ…続きを読む

不摂生でビール腹に…。そろそろ対策を打たなければいけないと考えている人も多いでしょうが、ジム通いなどは難しいもの。最も多くの時間を過ごす仕事中に、トレーニングができればこんなに素敵なことはありませんよ…続きを読む

体力増強やシェイプアップのために、ランニングや各種の筋トレを実践したいと考えている人は多いと思いますが、手当たり次第に様々なトレーニングをしたのでは、よい効果は得られないもの。そこで注目したいのがアメ…続きを読む

「最近ちょっと太ったかも？」と思ったとき、まず気になるのがお腹まわり。たるんだお腹を引き締めるための運動として、もっともポピュラーなのが腹筋トレーニングですが、忙しい毎日を過ごしていると、しっかりと腹…続きを読む

“1日7分間のエクササイズで、最大限のフィットネス効果を引き出す”という「7分間エクササイズ」は、シンプルながらも効きめがありそうなワークアウトプログラムを集めたアプリです。“30秒間ワークアウトを行…続きを読む

電話の着信や受信したメールをチェックできて、計測した心拍数などをフィットネスに応用。さらに、画面のタップやスケッチ（画面をなぞり絵を描く）で、メッセージに代わる新たなコミュニケーションができる――世間…続きを読む

「100万歳のババア」は、100万歳の“ババア”を若返らせるという、なかなかインパクトのある育成ゲームアプリです。一見“ジジイ”かと思うほどの強面ですが、スカートを穿いていますし、れっきとした“ババア…続きを読む

日本を代表する美容外科医・高須克弥院長に男性の整形手術について聞くと、「昔から患者数は変わらないが、内容が…続きを読む

ドキドキのロシアンルーレット的なゲームが楽しめるアプリが「クロコダイルルーレット」です。これは、懐かしのワニのオモチャ「イタイワニ」のアプリ版。オモチャ同様に、パックリ口を開けたワニの歯を押していき、…続きを読む

30歳のキミは、まだまだ無理もできるし“老い”など無縁！と思っているかもしれない。しかし、厚労省の「基礎…続きを読む

YouTubeで動画視聴をする際、最初に表示されることがある動画広告。その広告収入で生計を立てている、いわば動画投稿のプロの人たちがいるのをご存じだろうか？例えば、動画の総アクセス数8億回以上で、『僕…続きを読む

運動不足を解消したいけど、ジムに通うのはお金がかかるし面倒くさい…と思っている人にとって、もっとも手頃な運動となるのが、自宅でできる腕立て伏せや腹筋。とはいえ、1人で運動しているとモチベーションを維持…続きを読む

日頃、運動不足な生活をしているせいか、30代になると、20代の頃に比べて体力の衰えを実感することがある。は…続きを読む

忘年会に新年会、帰省すれば実家でたっぷりとおせち料理を堪能…と、年末年始をエンジョイした結果、スーツのズボンがなんだかキツくなっている！なんて恐怖体験を味わっている人も多いはず。そこで今回は、正月太り…続きを読む