高機能な体調・運動・健康管理アプリ

Android
かわいいデザインで見やすいのも魅力。カレンダーを見て計画的に進めましょう!

ジョニー黒木こと黒木知宏さんも注目しているアプリが、「ヘルスろぐ(健康・運動・体重・血圧管理)」です。これは毎日の健康状態や運動量を手軽に記録できるログアプリ。真夏にバテないよう体調管理や、引き締まったカラダを手に入れるためのトレーニング管理にもピッタリです。

登録できるカテゴリは、「体重&BMI」「スポーツ」「体調管理」の3種類。毎日の体重の変化やトレーニング内容を記録したり、日々の変化や生活情報を細かく入力したりと、ひとつのアプリで管理できます。体調管理にかかわってくる睡眠時間サイクル、便の回数や状態、お酒の量など、健康のために押さえておきたい項目が盛りだくさん。とはいえ、全項目を入力するのはけっこう骨が折れる作業…。自分の目的に合わせて、入力する項目を厳選するようにしましょう。

このアプリのセールスポイントは、なんといっても多岐にわたる入力項目。活用方法は人それぞれですが、日々蓄積されていくデータを確認することで、「なぜ、現在の体調に至ったのか?」を振り返ることができます。

例えば、お酒好きだけど健康にも気遣いたい人は、お酒の量を中心に入力。「今週は、どれだけ飲んだのだろう?」と、記録したデータを振り返れば一目瞭然です。ジョギングで走った距離や筋トレの回数は、折れ線グラフで確認。目標に達しているのかをチェックできます。うまく活用して、日々の体調管理の指標にしてください。

 

運動の入力項目が豊富です! これはうれしいポイント

この記事で紹介しているアプリ

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